一转眼，烈日炎炎的夏季又到了，空调现在已经成为了家家户户的必备电器。而在运用空调的过程其实有许多小细节，很多人就是不注意，于是得了所谓的“空调病”。接下来，我们就来谈一谈在夏季如何健康的使用空调吧！

1、夏日空调温度设定为26℃为佳，坚持室内外温差5℃-8℃为宜。

科学研究发现，夏秋两季人体感觉舒适的气温为26℃左右，再低3℃—4℃左右，人的身体就会觉得有些凉。而室内外温差过大，身体机能就会失调，从而导致人体的免疫功能下降，呈现各种不适症状，医学上称之为“空调病”。

2、刚进屋，10分钟后再开空调，温度不宜调太低。

有些朋友出了一身汗，回到家立刻打开空调猛吹，可是这样是有害人体健康的。因为当我们从温度相对较高的室外回家时，人体的毛孔彻底翻开，还来不及闭合，空调温度过低容易使体温急剧下降，诱发伤风等病症。

3、挑选适宜的出风视点，防止对着人体。

相信许多小伙伴都有这样的经历，刚从室外进入空调房时会习惯将身体对着出风口，会感觉很舒爽。不过这样让人体温度快速降下来很容易导致伤风，使身体感觉不适，特别是在晚上进行睡眠时更不能对着吹。

4、长期待在空调房，注意定时开窗通风。

夏日长期待在室内，而开空调会使室内变得干燥，并且因为空间相对封闭，空气不流通，吹久了空调容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因而会需要定时通风，改善室内空气环境。

5、定时清洗空调。

空调在使用过程中会很容易积累一些灰尘，每隔一段时间就需要我们对空调及除湿设备进行检查和清洗。尤其要按时清洁过滤网，使其能真实起到过滤粉尘、病菌和有害气体的效果。

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