焦作济源自由搏击培训学校，静德武馆(176 3833 9776)，大家都知道在自由搏击中拳腿膝肘都可以运用，所以步法在自由搏击中也是占有很高的地位的，那么大家知道如何训练自由搏击的步法吗？下面让静德体育俱乐部的工作人员为大家分享一下吧d。

1、跳绳：

跳绳可以训练脚步的灵活性，将脚后跟踮起，尽量按照节奏来跳，跳起的高度不用太高，绳子能过去就行；双脚可以原地跳起，也可以一前一后交换着跳。

2、跳轮胎：

双脚以格斗式站立在轮胎上，即一前一后，先将重心往前脚压，再将重心往后脚压，这样来回跳着。

3、前进步：

以格斗式站立，将脚后跟踮起，首先前脚往前移动一步，后脚迅速跟上，保持重心平衡。

4、后退步：

动作跟前进步相似，首先以格斗式站立，将后脚跟踮起，将后脚往后退一步，前脚迅速跟上，保持重心平稳。

5、后闪步：

站格斗式姿势，将前脚往身后移一步，变成另一侧的格斗式，保持重心的平稳。

上面分享的就是如何训练自由搏击的步法呢？如果你想学习自由搏击的话，可以看看上面的内容，先进行自由搏击的步法训练，大家在训练步法的时时，一定要注意时时保持重心平稳。