舞龙舞狮是一项多人配合的运动，舞龙舞狮的过程，对人们身体的各部位力量都有着较高的要求，同时练习舞龙舞狮也需要反应、协调、速度等各方面的素质，所以舞龙舞狮是一项综合性较强的运动，可以有效地提高练习者的身体综合素质，增强力量，提高心肺功能等。
在原始社会，远古先民常以自己的敬畏、感激、惧怕的物象作为图腾。随着民族的不断融合，多种图腾集合成为了“龙”，它象征着神秘、恐怖和威力。随着原始农业的出现。人们把伟大的天象尊崇为龙，在春耕时对着新年的道彩虹，唱起“二月二，龙抬头”，期望并认定它会给天下带来吉祥、欢乐和幸运。后来，祖先们把龙加以再包装，定格为一个马鬓、霞尾、狗爪、鱼鳞而蛇身的无所不能的巨大神灵。
套路编排要内容丰富，构思巧妙，结构新颖，风格别致。舞龙技巧难度、创新动作符合龙的盘、游、翻、滚、穿、腾、缠、戏等形态，舞龙动作与动作之间要有机联系。动作与伴奏音乐和谐配合、完整统一。整个套路既要有观赏价值，又要有锻炼身体、增强体质的作用。
舞龙舞狮已由一般的表演活动发展成为一项集娱乐、竞技和健身等多种功能于一体的文化体育活动。未来，随着舞龙舞狮文化的不断深挖，运动标准的不断完善，品牌赛事的持续打造，生产制造资源的持续集聚，舞龙舞狮运动产业将成为民族传统运动项目产业发展的重要引擎 。