很多人想的人时间都会想到选择，又快又不需要控制饮食。但是药的副作用远远超出你的想象，药或多或少都会对人体的健康有伤害。当那些选择的胖mm都会发现药不仅副作用大，而且后期反弹，便选择节食和运动。那节食和运动就真的没有弊端吗？今天曼姿纤体小编来告诉大家节食和运动的几个主要问题。

一：节食有可能会导致胃癌，有时没控制住就大吃一顿，饮食不规则，饥一顿饱一顿并且常常节食，这样日复一日，胃便成了身体上单薄的部位。

二：节食会导致营养不良。不吃肉和主食，只吃水果和蔬菜，尽管有用，但长时间这样下去会对身体又很多危险。我们的身体的能量都是来自脂肪、碳水化合物和蛋白质。如果一点主食都不吃，身体的蛋白质和碳水化合物不足就会导致贫血、营养不良、骨质疏松等症状。

三：节食还会导致神经性厌食症。过度节食进食后扣呕或呕吐。厌食症的患者很难，5%～10%的患者后死于并发症，多功能器官衰竭等。

四：运动主要有跑步、游泳、跳绳等！就算运动了，还是得控制饮食。如果大量运动后，依旧大吃大喝，还是达不到的目的！运动主要的还是重在坚持。要有坚持到底的毅力与决心！

曼姿纤体小编在这里提醒一下大家，如果要还是要选择专业的机构来。不然到时没减成，还把自己身体搞垮了，那真的是得不偿失。