很多人在的过程中，偶尔会出现不掉重或者是涨了一点点的情况。这就是平台期了。当如果遇到这种情况的时候，应该马上找出原因并解决，然后继续掉重。曼姿纤体小编今天就来给大家找出几种原因以及如何处理的方法。

一、，就是指排便次数少，同时排便困难。当遇到这种情况时，应该多吃粗纤维的的蔬菜和水果。粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物比如豆芽、韭菜、芹菜等。

在白天多喝水，每天摄入2000cc水，特别是早上起来的时候，件事就应该和一大杯温开水。但是晚上的时候就不要喝太多水，因为晚上的身体的代谢很慢，喝水反而对身体不好。因为水分会滞留在身体里，无法代谢出去，这样会形成水肿，还会影响掉重。平常可以在药店购买决明子、山楂、荷叶在家煮水，在平常可以当饮用水喝。

二、生理期，在女性快来月经的时候体重会上涨一点，这是很正常的现象，因为女性的身体会有自我保护自我调节的功能。但是女性的月经本来就是一个非常好的时期，等月经期一过，那时是的黄金时期，只要利用好了体重下降的比较快。

三、服用了，在过程中身体不舒服，比如感冒去吃药输液什么的。如果是身体不舒服，必须吃药，那就先停止等药吃完可以停了再来。

当在过程中出现了以上几种情况就按照小编教你的做。千万不要认为你不掉重就减不下去了而自暴自弃。是女人一辈子的事业，一定要持之以恒！