很多在的胖mm都会抱怨说真难，付出了努力与汗水就是很难掉秤，为什么你的那么难呢？

其实人体与生俱来的“保护机制”有利于肥胖，并不利于。就比如当我们在吃食物的时候将量减少时，身体就会自动调低基础代谢来减少能量消耗，以避免体脂丢失。也就是在你摄入的能量少了之后，身体会为了避免体质的丢失来降低基础的代谢，让你吃进去的能量不那么容易代谢出去而是储存在体内。但是恰好相反的是人体会很容易并且无限制地将那些多吃的能量转化为脂肪而储存在体内。就是说你少吃身体会降低代谢能力，但是多吃身体的代谢并不会加快而是将多吃的能量妥妥的转化为脂肪储存体内。

我们在生活中就可以发现这个问题，当节食减少能量摄入的时候，饥饿感会使人自觉不自觉地减少活动量以降低能量消耗，可是，当我们大吃一顿时，饱感或者过于饱感并不会使人体自动增加活动量以增加能量消耗。所以，从某种意义上讲，是跟人体进化来的“保护机制”机制作对，这样就难。

还有肥胖的人生活习惯就不是会规律的，而且不会那么容易改变。比如喜欢吃油炸食物、碳酸饮料、夜宵等，这些都是肥胖人群中常见的。但是要想，就必须改正这些不好习惯。而常识告诉我们，一个人的饮食习惯或生活方式是长期形成的，非常稳定，改变通常意味着“不舒适”、“痛苦”、“难以接受”，也就是突然改变一个人的习惯和生活方式真的很难，这样就在的路上形成了一个绊脚石。

现在各种能快速的也不少，但其中有些对健康会有伤害，甚至会危及生命。小编在这里提醒大家，想不要想一蹴而就，选择一个合适自己方法，然后坚持下去。完美的身材终将属于你！